Chair Yoga - Pilates-Yoga for Seniors, Beginners and Office Workers for | 12.42 MB

Title: Chair Yoga: Pilates/Yoga for Seniors, Beginners and Office Workers for Strength, Flexibility and Balance (Supported Yoga and Pilates)
Author: Wright, Melinda

Description:
Odpowiednio dobrany do własnej kondycji i możliwości wysiłek fizyczny jest tym, co zdecydowanie pomaga w utracie zbędnych kilogramów, utrzymaniu pięknej sylwetki, a także poprawieniu naszej sprawności psychofizycznej.Ruch ma dobroczynny wpływ na funkcjonowanie układu krwionośnego i pracę serca. Na regularnych ćwiczeniach korzysta też układ oddechowy. Do krwi dociera więcej tlenu, poprawia się też praca przepony. Ma doskonały wpływ na układ pokarmowy. I chociaż zwiększa zapotrzebowanie na ilość pokarmów i płynów, to raczej nie spotyka się otyłych wśród ludzi regularnie uprawiających sport. Poprawia także samopoczucie i odporność. Poradnik Piękne ciało. Joga, pilates, fitnes ma na celu pomóc ci w wyborze właściwej formy ruchu. Omawia najpopularniejsze i najciekawsze zajęcia oferowane przez kluby fitness. Znajdują się tu liczne przykłady ćwiczeń, które pomogą ci w utrzymaniu zgrabnej sylwetkę.

DOWNLOAD:

https://rapidgator.net/file/e2f8d87ffafdf9a6396d436cac0eba09/Chair_Yoga_-_Pilates-Yoga_for_Seniors_Beginners_and_Office_Workers_for.rar

https://k2s.cc/file/8c718580ed8f5/Chair_Yoga_-_Pilates-Yoga_for_Seniors_Beginners_and_Office_Workers_for.rar